[...] sterydów może być przyczyną nowotworu płuc, wątroby i przerostu gruczołu krokowego (prostaty).Wzmacnianie cech męskich prowadzi do rozwoju ginekomastii, czyli powiększenia piersi, a niekiedy impotencji i bezpłodności. Dzieje się tak, bo organizm nafaszerowany ogromnymi dawkami związków, które działają jak testosteron, przestaje go produkować. U [...]
[...] przed treningowy kcal b w t Kasza gryczana 100,0 g 332,3 12,6 g 63,5 g 3,1 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150,0 g 194,4 43,2 g 0,0 g 2,4 g 300,0 g 526,7 55,8 g 63,5 g 5,5 g 18:00 Trening 20:00 Zaraz po treningu shake [...]
[...] - TRZY średnie jajka Białko jaja kurzego Z 1 jajka Płatki owsiane 50 g Olej słonecznikowy łyżeczka mała B 22 ; T 23 ; W 32 Kcal 422 2 posiłek 10.00 Ryż brązowy 50 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry bądź inne 150 g Brokuły bądź sałatka z ogórków lub jakieś warzywko50 g Olej Lniany 10 ml wieć to jest chyba mała łyżeczka B 37 ; T 13 ; W 35 Kcal [...]
[...] Warto zatem dodać imbiru do ciężkostrawnych posiłków jak np. mięso, potrawy z jaj, soja, fasola itp. Można używać imbiru zamiast pieprzu np. do kanapek. Znakomicie smakują piersi kurczaka z imbirem. Jeśli masz problemy z chorobą lokomocyjną warto przed podróżą zjeść łyżeczkę imbiru, jeśli jest to dla ciebie za ostre to można zagryźć to chlebem. [...]
[...] przed siłownią Rozkład na każdy posiłek to B 43g T 23g WW 55g Śniadanie 8:00 Białko jaja kurzego Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Pomidor Papryka czerwona Mięso z piersi indyka bez skóry Ryż basmanti Oliwa z oliwek 2 śniadanie 11:00 Kulki z indyka po indyjsku Ryż basmanti Warzywa sałatka ( tu chodzi o warzywa w słoiczku typu buraczki, [...]
[...] B 2 W 47 T 0,6 RAZEM Kcal 365 Białko 8,3gr Węglowodany 71gr Tłuszcze 5 gr STOSUNEK PROCENTOWY B 10% W 84% T 6% Posiłek czwarty 16:00 Po szkole (obiad) Filet z piersi kurczaka 100gr Sos słodko kwaśny łagodny Pudliszki 115gr Ryż biały Sonko 100gr Pomidor x1, 150gr Oliwa z wytłoków z oliwek (pomace oil) 10ml i tu prosiłbym o małą [...]
[...] ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Jogurt naturalny 2% g 29,8 2,2 g 3,1 g 1,0 g Usuń Makaron Pełne Ziarno g 341,0 15,0 g 68,0 g 1,0 g Usuń Mięso z piersi kurczaka bez skóry g 97,2 21,6 g 0,0 g 1,2 g Usuń Ogórek g 9,1 0,5 g 1,6 g 0,1 g Usuń Oliwa z oliwek g 44,9 0,0 g 0,0 g 5,0 g Usuń Pomidor g [...]
[...] na nogi(B). A- 10min-rozgrzewka-7min bieznia,3min streching. 1.ręce na dróżku za kark-cwieczenie na plecy i biceps- 3 serie,30kg,20/15/10. 2.ręce całe przód, przyciąganie do piersi, z poziomu,na maszynie,3s.19,5kg-,20/20/12/ 3.maszyna,ręce triceps, Plecy, odciąganie siedząc, prostopadle rece do przodu,3s.20kg-20,15,12 4.maszyna,Na triceps, siedzę [...]
[...] 45 T - 2.5 garść orzechów (30g) B - 5 W - 3 T - 20 Podsumowanie: B - 35 W - 48 T - 22.5 Obiad 150g piersi kurczaka B - 31 W - 0 T - 2 100g ryżu B - 7 W - 76 T - 1 10 ml oliwy z oliwek B - 0 W - 0 T - 10 Podsumowanie B - 38 W - 76 T [...]